噩夢是指做內容kongbu 的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。惡夢在兒童中多見，可發生于任何年齡，學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異，發生率約1%左右。下面一起去分析你經常做噩夢的原因吧。
噩夢類型
雖然夢境千奇百怪，但美國臨床心理學博士帕特里夏?加菲爾德的研究卻表明，盡管全球有60多億人，卻逃不出12種夢。其中人們最常夢到的是被追趕，隨后依次是迷路、高處墜落、當眾出丑和受傷。
德國睡眠研究所噩夢研究專家海富特博士在接受《生命時報》記者采訪時也表示，噩夢主要分為3種：被追趕或生命受到威脅；失去親人或喜愛的物品；迷路或身處完全陌生的環境。而在某種程度上，噩夢也是人們擔心的kongbu 場景在大腦中的“預演”。
其中，被人追殺或無法逃跑等“無能為力型”的噩夢，是被調查者們最大的困擾，37.7%的人表示常做這種夢。對此，北京大學第六醫院精神醫學與心理治療室主任醫師叢中教授認為，這一類夢暗示主人在現實生活中可能感到恐懼，比如在激烈的競爭中害怕被淘汰。
選擇“怪異型”和“事故型”的比例分別為15.6%和11.4%，如夢見自己會飛但又突然從高空中掉下來、被野獸或怪物追、地震、空難等，這說明主人有失落感，在現實中可能他所希望的東西沒有得到實現，認為自己是個懷才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常夢到自己當眾出丑，如赤身裸體出丑的“丟臉型”，這表明你內心感到孤獨寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尷尬事件在夢中被進一步“演繹”等。
“很多人以為做噩夢肯定有害，其實從心理學角度講，不管美夢還是噩夢，都能幫你更清楚地認識自己，察覺現實生活中被你忽略或壓抑的真實情感。”張天布表示，噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調節劑的作用。
為什么你會經常做噩夢
一、當運勢不對的時候。
我們知道，若是在犯小人，事業走衰，感情走衰的時候特別容易做噩夢。比如被追殺的噩夢，戀人/愛人***的噩夢，被各種動物咬的噩夢。
二、亞健康時期。
其實有時候一些噩夢是健康預警的，但陳鵬解夢總覺得太多人太不重視自己的身體健康問題了，在和我對話解夢的時候，我提出這是健康預警的時候，反而松一口氣的太多了。在血液，內腑，頭部，心臟，肺部，神經系統出問題的時候，往往會作用于噩夢。比如夢癱癥（像是鬼壓床，但屬于只是夢里不能動彈的那種），帶有酸，麻，痛感的噩夢。
三、臥室風水不對。
這里包括一些容易引發噩夢的聲煞（非常規的，刺耳的，詭異的聲音），光煞（強光，閃爍的光源，詭幽暗晃動的光），槍煞（像一把槍尖一樣指向床鋪的任何物品，都能構成槍煞）。還包括臥室空氣不好，太干活太濕，床頭放了自己會覺得很kongbu 很丑惡物品，放了死者物品，鏡子對著床頭，橫梁壓頂，床頭掛了不合適的飾品、張貼物、照片，或入住了兇宅，病氣太重，鬧鬼的臥室等。
四、去了不該去的地方。
火焰低的人去了道場，法場，祭神祭鬼場所，圍觀了***案現場，去了一些供奉很兇惡的神佛鬼怪場所，供奉死者房間或墳場等陰森場合，去了看起來很兇險的懸崖，高樓樓頂等，由于當事人的心理承受力弱或被邪氣入侵而導致噩夢概率極高。
五、剛經歷了印象深刻的突發事件。
比如看到極度丑陋的動物、人、玩具；剛經歷惡性事件，比如搶劫，qiangjian，***等犯罪事件，自殺，車禍，意外傷害等突然事件，**，水災，火災，地震等自然災害；玩了一些自己承受不了的游戲，比如恐高癥的人玩了蹦極，云霄飛車等游戲，這些都很容易給當事人帶來一晚上的噩夢。
六、睡姿不對。
佝僂著睡，拿著手機睡，摟著寵物睡，趴著睡都容易做噩夢。
七、不經意的“邂逅”了一些邪氣。
經歷了被小旋風或被其他陰冷之氣襲擊，聽到有人叫回答后轉身并沒看見人，感覺臥室有其他人的呼吸聲但見不到東西，走夜路被人后面拍了肩膀，小孩子被孕婦摸了頭， 看到或感受到有人或動物臨死前求助但你沒救等等諸多習俗中認為易被撞邪的事件，雖然你當時不以為然，但事實上都是容易引發噩夢的。
兒童為何會做噩夢
噩夢發作發生在快眼動相，故常常可以清楚地回憶起晚上的夢境。有10%～50%的兒童在3～5歲時常發生噩夢發作。大約75%的患者可記得一次或幾次兒童期發生的夢魘發作，50%的成人承認至少偶然有夢魘發作。
頻發性夢魘發作(一個星期1次或多次)的發生率占成年人群的10%。
本病可發生于任何年齡，3～6歲兒童多見。兒童期男女比率相等;
本病的主要臨床表現是，在快眼動相睡眠里患兒因噩夢警醒。常常是一種漫長、復雜的夢，越接近結尾越kongbu 。通常沒有運動行為，也較少有焦慮、語言和自主神經系統癥狀發生。
常常在發作后，清晰描述其夢境內容，兒童在完全清醒后因為害怕，不敢自己回床睡覺，常要父母親在身邊或立下保證后才敢再人睡。本病常伴隨有說話，而尖叫、擊打物體或行走很少發生。
多導睡眠腦電圖特征，發作時患者從REM睡眠中突然醒來。此REM睡眠發作通常至少持續10分鐘且伴有REM密度增加，同時心率和呼吸節律常不斷變化，但沒有在夜驚中發現的突然加倍的脈搏和呼吸節律。
夢魘發作有時發生在一次長途旅行的睡眠中的REM期。創傷后噩夢發作偶爾可發生在NREM期，特別是睡眠第二階段。
本病診斷主要依據臨床特征和發作期多導睡眠腦電圖研究。需與夜驚等睡眠障礙鑒別，后者發生于NREM期，多導睡眠腦電圖可以鑒別。
臨床上有時還需與睡眠期癲癇發作鑒別，發作期腦電圖監測可以鑒別。
化解方法
風水方法：
關閉臥室的窗子，并在窗臺上放置一瓷器生肖（自己的生肖），將窗外的雜物清理干凈。用黃布包裹一個玉質的生肖（本人的生肖），放于睡覺的枕頭下。
道教方法：
口含一口水，對著東方吐了，然后念：日出東方赫赫洋洋，我夢不詳化成金光，吾奉太上老君急急如律令！
民間方法：
當在夢中遇到很kongbu 的情況，馬上閉上眼，躺下（當然是在夢中做），這個夢就會終止了。比如：夢見被追，跑不了，不用怕，馬上閉上眼，躺在地下，什么都不想，這樣幾秒鐘內這個夢就終止了。大家不妨試試，當然，事先要把這個方法牢記，因為要保證在夢中也記得這個辦法。
或者不想繼續“存活”在夢中，想要醒過來的話，可以在夢中用頭部去撞那些現實生活中硬的東西，比如說撞建筑、墻，或是地板等等，雖然在夢中撞擊這些東西是軟的，但堅持一下，努力把頭撞進去，就醒了。
醒來以后馬上往枕頭上連吹三口氣，再把枕頭連摸三把，然后將枕頭翻過來，馬上睡著。第二天早點起來 （太陽剛升起），面對西墻（太陽剛好照到）：口中念咒：夜夢不祥，畫在西墻，太陽出來，保我吉祥，同時在墻上畫圈，連說七遍，惡夢自解。切記不要告訴別人你做夢的內容。不管是在晚上還是在夢中，如果聽到有人喊你的名字，都不要答應別人。而是先觀察清楚再說。
心理學方法：
人的潛意識中，有一些復雜的“情結”，主要是他在幼年時期的經驗所造成的。這些情結是隱藏的“因”，而我們現在的苦惱則是“果”。心理治療法的假設是：只要找出因，就可以消除果的作用。這一假設即使正確，也不保證我們有可能找出“真正的因”，因為人的生命歷程本身并非機械式的拼湊，而是有機式的運作及整合。
如果把潛意識當成深層意識，那么越往深處挖掘，所得到的越是個人的特殊遭遇，以及這些遭遇對個人所造成特殊影響。譬如，人若只就自己的處境來考慮，很容易產生自憐的情緒，而自憐不會因為深化而消失。若想減輕自憐的程度，最好放眼四顧，看看世間無數不幸的人。靈性修養的作用與此類似。
靈性不像身體之互不兼容，也不像心智只有某種程度的兼容；它可以超越身體、突破心智，與所有的靈性相融為一。這是人的“超自我”或“超個體”的層次。換言之，靈性修養使人不再斤斤計較他從小在潛意識中所留下的情結，也不再受限于他意識中清楚分辨的人我關系，而是可以助他走上單純而統一的“人”的領域，僅就人來看人，孕生手足同胞、生命共同體的感受。
科學方法：
減少不良的ciji。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的ciji在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的ciji可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微ciji在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來果然發現患有咽炎。
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